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Para muitas pessoas, a maior dificuldade no momento de perder calorias, é ter paciência para os exercícios cardiovasculares, o famoso “cardio”. Esse tipo de atividade, aliado a um treino de musculação ou funcional, aumenta o gasto calórico do corpo, melhora a condição cardiorrespiratória e, consequentemente, eleva a intensidade nos treinos de força.  

Aqui no Ipanema, temos algumas opções de aulas coletivas que tem um alto índice de gasto calórico por treino, e pode ser uma alternativa para os modelos de cardio estabelecidos como “tradicionais”, como corrida na esteira.  

Continue lendo para saber mais sobre as nossas opções! 

Quais são essas aulas?

Bike Club 

Começando pelo Bike Club, uma modalidade que desde que entrou no nosso cronograma, faz muito sucesso. É uma aula divertida, energética e ritmada, realizada com Bikes Ergométricas e instruída por profissionais experientes. Com uma boa música, a aula é variada entre momentos mais acelerados e desafiadores e intervalos para recuperar o fôlego, mas sem parar jamais!

Kangoo 

As aulas de kangoo estão presentes no Ipanema há anos e não largamos de mão! Mais um treino diferente e muito divertido para se exercitar de uma maneira mais leve. Utiliza-se para essa atividade botas especiais com molas que permitem muito impulso e energia. Em um ambiente motivador e animado, essa aula vai te manter ativo durante uma hora, elevando o nível do seu condicionamento físico.   

Pump 

Mais uma aula movida à música! Nessa, por sua vez, utilizam-se barras e anilhas para a realização de movimentos de ginásticas no ritmo da música. Um treino rápido, acelerado e muito ativo. Uma ótima opção para realizar uma atividade divertida e que auxilia no gasto de calorias. 

Bungee 

Por último mas não menos calórico, a aula de Bungee. Uma atividade que te faz tirar os pés do chão e se desafiar. Realizada em uma cadeira de rapel, presa em um elástico fixado a uma corda no teto, esse treino te desafia a superar a força do elástico, fortalecendo a região do core, aumentando a resistência, força, flexibilidade e coordenação.  

Esses treinos com certeza vão fazer muita diferença na sua rotina. Além de te fazer exalar endorfina e trazerem sensação de bem-estar, vão te ajudar a chegar no seu objetivo mais rápido. O melhor é que estão inclusos nos planos da academia e você pode inserir no seu cronograma.  

Saiba mais sobre nossos planos e nossas estruturas em nosso site! 

Gostou de conhecer as nossas modalidades que mais vão te auxiliar na perda de calorias? 

Então entre em contato conosco para conhecer o nosso espaço ou, se você já frequenta nosso complexo, venha aproveitar esses treinos! 

Para mais dicas para sua rotina saudável, acesse o nosso blog: 5 dicas que vão melhorar o seu treino.